Mandariini/satsuma/klementtiini kuorittu 92g
Salaatti, jäävuori, rapea Amerikan salaatti 107g
Porkkana 86g
Kaali-mustaherukka, marjat 157g se on minun itse syöttämäni uusi ruoka-aine Arkean ravintolaskelman perusteella. Nyt kun miinustin sen ollaan aika lähellä tuota ohjelman ilmoittamaa määrää. Lisäksi mulla on vielä omenasose 86g, mutta se ei vissiin käy porukkaan.

tiistaina, 6. lokakuuta 2020 klo 11:12 sallava kirjoitti::
Mandariini/satsuma/klementtiini kuorittu 92g
Salaatti, jäävuori, rapea Amerikan salaatti 107g
Porkkana 86g
Kaali-mustaherukka, marjat 157g se on minun itse syöttämäni uusi ruoka-aine Arkean ravintolaskelman perusteella. Nyt kun miinustin sen ollaan aika lähellä tuota ohjelman ilmoittamaa määrää. Lisäksi mulla on vielä omenasose 86g, mutta se ei vissiin käy porukkaan.

Hei, ohjelma ei pysty huomioimaan kasvisgrammoja itse lisätyistä ruoka-aineista. Korvaa tuo kaali-mustaherukkasalaatti kirjauksissa ruokatietokannasta löytyvällä kaali-puolukkasalaatilla, niin saat siitäkin grammat oikein. Sillä, mitä marjoja salaatissa on, ei ole ruokapäiväkirjan kannalta merkitystä koska vitamiineja ym. ei ohjelmassa seurata missään.

Omenasosekin kirjautuu kasvispalloon kokonaan tai osittain sen mukaan, onko siinä sokeria vai ei. Sokeria sisältävästä kasvispalloon kirjautuu vain osa. Kokonaan kasviksiin kirjautuva on omenasose, makeuttamaton.

Samalla kaikki soseet kirjautuvat kokonaisuudessaan herkkupalloon, koska sosetta tavallisimpaan tapaan eli sosemyllyllä valmistettaessa poistuu suuri osa kuiduista. Jos teet soseen itse niin, että poistat vain siemenkodat, keität sekä soseutat omenat kokonaisuudessaan etkä lisää sokeria tai tilkkaa enempää vettä, voit kirjata tällaisen soseen tuoreena omenana. Tällaisessa soseessa on tallella kaikki tuoreen omenan kuidut yms. Myös sokeroimaton puolukkasurvos on vastaavanlainen.

Hei! Miten lisään ylimääräisen aterian? Jos esimerkiksi syön joskus aamupäivälläkin välipalan. Tai juon maitokahvin tms aterioiden ulkopuolella..

Toinen kysymys. Pystyykö vedenjuomista seuraamaan tällä mitenkään? Olisi kiva, jos vedenjuonnille olisi joku päivittäinen tavoite, jossa esim. voisi merkata laseittain juoduksi..

keskiviikkona, 7. lokakuuta 2020 klo 15:49 AnMa kirjoitti::
Hei! Miten lisään ylimääräisen aterian? Jos esimerkiksi syön joskus aamupäivälläkin välipalan. Tai juon maitokahvin tms aterioiden ulkopuolella..

Toinen kysymys. Pystyykö vedenjuomista seuraamaan tällä mitenkään? Olisi kiva, jos vedenjuonnille olisi joku päivittäinen tavoite, jossa esim. voisi merkata laseittain juoduksi..

Tällä hetkellä ateriarytmiin ei pysty lisäämään aterioita. Ominaisuus on suunnittelupöydällämme ja tulossa myöhemmin. Kirjaa yksittäinen kahvi tms. lähimpään ateriaan.

Vedenjuonnille ei ole erillistä seurantaa. Vesi, kuten muutkin juomat, on toki syytä kirjata päiväkirjaan.

Hei,
Liityin kiloklubin kautta, kun näin mainoksessa, että täällä keventäjien puolelta löytyy jumppa ja venytysvideot. Nyt en siis löydäkkään niitä ja harmitus on kova. Eikö ne kuulukaan pakettiin?

Sinikello

lauantaina, 17. lokakuuta 2020 klo 21:14 Sinikello kirjoitti::
Hei,
Liityin kiloklubin kautta, kun näin mainoksessa, että täällä keventäjien puolelta löytyy jumppa ja venytysvideot. Nyt en siis löydäkkään niitä ja harmitus on kova. Eikö ne kuulukaan pakettiin?

Sinikello

Hei,

Kotitreeni on erikseen tilattava palvelu. Se ei siis sisälly myöskään Keventäjät-jäsenyyteen.

Voiko peukutuksen poistaa jotenkin? Huomaan peukutelleeni jotain tekstejä vahingossa, samalla kun selaan sivuja tabletilla.

lauantaina, 31. lokakuuta 2020 klo 15:33 Aada kirjoitti::
Voiko peukutuksen poistaa jotenkin? Huomaan peukutelleeni jotain tekstejä vahingossa, samalla kun selaan sivuja tabletilla.

Peukutus poistuu klikkaamalla peukkua uudestaan.

En tiedä mihin ketjuun tämä kysymys pitäisi laittaa: en koskaan juo mehuja enkä limuja, joskus viiniä ja olutta. Mutta teen itselleni joka päivä oman latte-cappucinon kauramaitoon. Minusta se on jopa terveellistä, mutta ruokapäiväkirjan palaute ilmoittaa, että juon liian paljon korkeaenergisiä juomia (2-3dl!) Miten tämä voi olla mahdollista, kun en muuten juo muuta kuin vettä ja aamulla suodatinkahvia maidon kanssa?

torstaina, 19. marraskuuta 2020 klo 17:27 Valerie12 kirjoitti::
En tiedä mihin ketjuun tämä kysymys pitäisi laittaa: en koskaan juo mehuja enkä limuja, joskus viiniä ja olutta. Mutta teen itselleni joka päivä oman latte-cappucinon kauramaitoon. Minusta se on jopa terveellistä, mutta ruokapäiväkirjan palaute ilmoittaa, että juon liian paljon korkeaenergisiä juomia (2-3dl!) Miten tämä voi olla mahdollista, kun en muuten juo muuta kuin vettä ja aamulla suodatinkahvia maidon kanssa?

Hei, kaikki yli 12 kcal/dl sisältävät juomat lehmänmaitoa ja makeuttamatonta soijamaitoa lukuun ottamatta kirjautuvat korkeaenergisiin juomiin. Perusteena on se, että juodut kalorit eivät lisää kylläisyydentunnetta juurikaan. Lehmänmaito on tutkimuksissakin todettu olevan poikkeus tästä, ja vastaava kasvipohjainen, yleensä myös runsasproteiinisin vaihtoehto on soijamaito. Maitotuotteiden vaikutus kylläisyyteen on kaikista muista juomista poiketen parempi.

Kauramaidossa/kaurajuomassa proteiinia on yleensä noin prosentin verran tai alle, joten vastaavaa kylläisyysvaikutusta sillä ei ole. Mutta sinun käyttämäsi 2-3 dl on vaikka päivittäisessäkin käytössä sellainen, ettei siitä tarvitse luopua. Vihreään herkkupalloon mahtuu 5 dl yli 12 kcal/dl sisältäviä juomia päivässä, eikä niitä huomioida muiden herkkujen määrässä. 5-7,5 desilitralla pallo on keltainen ja vasta sen jälkeen punainen.