Elinak. Tervetuloa joukkoon! Ei oo vielä koiraa, mut ens vuoden puolella saattaa olla joku keskikokonen koiruus tulossa meille. Suomenlapinkoira ehkä. Sen näkee sit. Täytyy ensin saada mun leikattu polvi semmoseen kuntoon et voi käydä lenkillä koiruuden kaa.

Toivottavasti kaikkien joulunvietto on sujunut hyvin

Vaaka kohdattu aamulla ja se näytti 400 g enemmän ku viimeks käydessä. Eli ihan kauheesti ei oo nesteitä kertyny kehoon jouluna. Ihan hirveesti en kyllä esim. suklaalla herkutellut. Jonkun verran tietysti juu, mut järki päässä oli kokoajan. Joulutorttuihin ja pipareihin en koskenut, en juurikaan tykkää niistä. Mutta aurajuustoa söin Eilen jumppailin lihaskuntoa tunnin ajan.

Kuulin jouluna monelta ihmiseltä: "Oi oot laihtunu ja kaunistunut ja hoikistunut, eihän sua enää edes tunne" Kuulemma enempää ei saa laihtua, mut kyl mä vielä ainaki muutaman kilon haluan ite pois sano sukulaiset millasta viestiä vaan.

Tänään käytiin mun miehen kanssa sänkyostoksilla. Myivät meille sit monen tonnin sängyn (160x200). Hmmm... Osarilla maksellaan. Oltais me halvempiki otettu, mut tuolla nukkuu kuulemma 15 vuotta toisin ku muilla. Ja petari on selkärangallekin sopiva yms. Toivottavasti tehtiin hyvät kaupat!.. Ohan se tärkeetä olla hyvä sänky ja tarpeeks leveä. Nyt meillä on 120x200 joka on aivan liian pieni meille ja kumpikin vääntyy ties mihin asentoihin. Se petari on semmonen et jos sen kääntää ni voi käyttää jos lihoo 10 kg mut 10 kgn laihtumisessa se on sit taas epäsopiva. Haha. Ihme petari. Kyllä mä sitä samaa käytän vaikka laihtusinki kympin vielä.

Huomenna leffaan (Star Wars <3) ja Raxiin syömään. Olispa siellä hyvä salaattipöytä!

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

alienam, suosittelen fressillä bodybalanea! En käy enään fressillä, kun tuli opiskelijabudjetti vastaan, mutta silloin yksi lempi tunneistani!

Mun joulunvietto sujui mukavasti, ei tultu mässättyä niin paljoa kun pelkäsin. Vain aattona ruokapäiväkirja näytti kokonaan punaista ja herkkuja söin suklaarasiallisen verran. Se on parempi kuin edellisvuosina, jolloin taipumusta hulluihin ylilyönteihin.

Liityin nyt uuteen facebook ryhmäänkin, jonka tarkoituksena on aloittaa painonhallinta alkuvuodesta tavoitteellisesti. Saa vähän lisätsemppaamista sitäkin kautta.

Elinak. En nyt eilen sitte ehtinytkään bodybalanceen, kun vieraat yllätti. Tänään aion kuitenkin mennä kokeilemaan joogaflowta D ehkä vielä tällä viikolla jotain vauhdikkaampaakin.

Minäkin vasta ekaa kertaa liityin mihinkään salille. Opiskelutuilla ei hirveästi noita maksella ja nytkin työttömänä vanhemmat joutuu vähän auttaa maksuissa.

NeitiJ
Hyvä sänky on kyllä tärkee juttu. Mulla meni selkä ihan hirveään kuntoon huonosta sängystä. Lopulta nukuin lihasrelaksanttien voimalla, kun selkänikamista löytyi lukkoja eikä hieroja niitä uskaltanut avata. Parempaan ja kovempaan sänkyyn vaihtaminen auttoi aika nopeesti.
Me avokin kanssa nukuttiin yli vuosi 120cm leveässä sängyssä ja oli kyllä ahdasta. Nyt ei meinata mahtua edes 160cm sänkyyn, kun molemmat nukkuu niin leveesti.

Mulla on paino pysytellyt aika hyvin 118-119 kg paikkeilla. Joulun tavoite oli, ettei paino nouse enää 120kg lukemiin eikä noussutkaan! Nyt pysyttelen kevyemmällä linjalla ja yritän liikkua ainakin pari kertaa ennen uuttavuotta, kun silloin on alkoholia ja turvotuksia luvassa.

Mulla on jouluruuista huolimatta paino alempana kuin ennen joulua, kun joulun alla kertyi taas muutaman kilon turvotukset seisomatyöstä ( jota teen vain sesonkiluonteisesti, niin kroppa ei ole siihen tottunut). Vaaka kutitteli jo kuutakymppiä, nyt taas 57,5 ja mukavampi olla Oon kyllä syönyt kaikkia jouluherkkuja mitä on tehnyt mieli, mutta ei niitä määräänsä enempää uppoa. Ja eilen kyllä kaloreitakin paloi aika lailla, kun pilkoin satakunta pätkää männynrunkoa kirveellä kahtia, että puut kuivuisivat nopeammin polttokelpoisiksi.

NeitiJ, onpas nirso petari teidän luksussängyssä Meillä on miehen kans 120x200 ja hyvin piisaa kahdelle. Edellisessä kämpässä nukuttiin monta vuotta 80x200 -koon sängyssä, mutta se oli kyllä kahdelle vähän ahdas Siihen verrattuna nykynen on suorastaan ylellinen...

Moi!

Olen uusi täällä ja ajattelin tulla tähänkin ryhmään mukaan. Olen reilu parikymppinen yliopisto-opiskelija pääkaupunkiseudulta. Lapseton ja sinkku, koira on välillä kaverina.

Paino on jojoillut aikamoisella haitarilla teini-iästä lähtien. Nyt viimeiset 1,5 vuotta pyörinyt +- 100 kg, ja tällä hetkellä isoimpana ikinä 106 kg. Päätin, että nyt on aika tosissaan alkaa tehdä tälle ongelmalle jotain ja tavoitella pysyvää painonpudotusta elämäntapoja muuttamalla. Aiemmin olen aina vetänyt kiireellä nälkäkuureja, joilla kyllä saanut 5-15 kg nopeastikin pois, mutta sitten kilot taas tulleet takaisin ja usein korkojen kanssa...

Haasteita mulla on melko kiireinen elämä (esim. en voi syödä monestikaan säännöllisesti aterioita kotona) ja opiskelijabudjetti, jolla ei osteta aina ihan niin paljon kaikkea terveellistä kuin toivoisi.

Tervetuloa uusille ja moi taas vanhoille!
Joulu tuli, joulu meni SYÖDEN. Joulukiloja keräsin kutakuinkin 1,5kg. Ja jotenkin tuntuu että pelkkää turvotusta ei ole Sitä suklaata kun kului kuitenkin sen verran.... No, minkäs teet. Turha itkeä kun itse sen mätin.

Tänään käytiin tuossa ihanassa pikkupakkasessa kävelemässä semmoinen 45min plus kaupasta kotiin joku vajaa 10min. Merkkailin itselleni vaan tuon kolmevarttisen kun se kauppapysähdys nyt oli sitten sellaista matelemista

Motivaatio huipussaan, eli eiköhän sesäksi jotain aikaan saada Uuteen vuoteen asti ajattelin mennä lepsuillen ja noita viimeisiä konvehteja ja pipareita kahvin kanssa nautiskellen. Sitten alkaa kunnon kuri

Tervetuloa Elinak. ja Bingum!

Nyt on syöty niin, että huhhuh. Ei tosin jouluruokia niinkään, vaan niitä herkkuja, joita meille on tuntunut tulevan ovista ja ikkunoista. Joululahjoina, anopilta, porukoilta... Muutenkin koko joulu tuntui venyvän, kun olin pyhät yövuoroissa ja tapanina lähdettiin perheeni luokse, ja äiti halusi silloin vasta viettää joulua kun oli koko porukka kasassa. Toissapäivänä kotiuduttiin eikä onneksi olla sen jälkeen avattu enää yhtään uutta konvehtirasiaa tai -pussia - mutta herkkuja kun oli jäljellä täällä kotonakin, niin niitä on tullut syötyä.

Jännä, miten se mässäily vain karkaa käsistä, kun tulee tällainen tilaisuus, että koko ajan on jotain tarjolla. En ole vielä uskaltanut käydä vaa'alla koska pelkään, että olen oikeasti lihonut. En vain turvonnut, vaan lihonut.

No, ei kun uudella höyryllä eteenpäin sitten taas. Nyt mulla ainakin on uusi motivaattori - menin ja ostin äidilleni joulu- ja synttärilahjaksi liput Edinburghiin, Skotlantiin, jonne matkustamme huhtikuussa. Jospa siihen mennessä olisi tämä oma olemus vähän kevyempi.

Kävin nyt siellä vaa'aa, koska keskiviikko. Ja plussaa oisi nyt se 1,4kg jäljellä. Jos ei ensi viikon keskiviikkoon mene, niin pakko se on uskoa että läskiä se on
Lisäksi tässä sitten odotellaan sitä ihaninta aikaa kuusta, eli ota nyt sitten selvää noista lukemista

Vettä on mennyt nyt parina päivänä ihan kauheasti. Koko ajan jano. Ja nälkä! Kroppa ei ole vielä tajunnut että ei saisi enää mättää niin paljon Koville ottaa.

Lihaskunnot aloittelen suosiolla vasta ensi viikolla, tämän viikon lenkkeilen. Nyt ollaan tytön kanssa käyty kolmena päivänä peräkkäin ja vitsi kun onkin hyvät säät. Neiti nukkahtaa rattaisiin jo lenkin alussa niin ehtii nykyään nukkuakin siellä

Tajusin muuten, että tyttö täyttää parin kuukauden päästä vuoden Miun vauva ei oo enää vauva.

Jasmiena siinä on ainakin motivaattori kohdillaan Ihana olisi päästä reissuun.

Tervetuloa uusille minunkin puolesta!

Minä keräsin plussaa jouluna muistaakseni 1,7 kg. Tämän viikon elän vielä pellossa syömisten suhteen, mutta treenit ja juoksut hoidan kyllä.
Tosin tuota juoksemista pitää vähän nyt miettiä, kun kintut vaivaa aika tavalla. Pitäisi mennä hierojalle ym, mutta ei ole nyt varaa.

Me saatiin aika paljon suklaata joululahjoina ja niitä tässä tämän viikon ajan ajattelin vielä tuhota. Lisäksi uutenavuotena syödään perinteisesti tortilloja eli lisää plussaa on varmasti ensi vuodelle tiedossa. Sillä ei ole niinkään väliä, mitä tapahtuu joulun ja uudenvuoden välissä. Se mitä tapahtuu uudenvuoden ja joulun välissä, merkkaa.

Minun oli tarkoitus palailla takaisin työelämään vuoden alusta, mutta lääkäri katsoikin minut kyvyttömäksi tekemään niitä töitä, joihin mulla on koulutus/kokemusta. Alan vaihto on siis edessä. Kevään aikana pitää keksiä se uusi ala ja miettiä sitten, miten sinne kouluttaudun. Myös osa-aikaeläkettä vilauteltiin, mutta siihen en mielelläni lähtisi.

Ensi viikolla palailen sitten normaaleihin syömisiinkin. Toivon mukaan noita suklaita ei paljon kaappeihin jäisi pyörimään. Minä kyllä aika hyvin pystyn vastustamaan herkkuja, vaikka niitä kaapissa olisikin. Mies on meillä sellainen (hoikka) herkkuhiiri, joka kantaa melkein joka kauppareissulta jotain hyvää kotiin. Oon siis tottunut vastustamaan kiusausta.

Vuoden 2016 tavoitteena mulla ois saada se rasva% sinne 18 tuntumaan. Katsoo sitten, miltä tää ruho siinä vaiheessa näyttää. Jos läskiä on edelleen liikaa, niin sitten tikistellään lisää. Kunhan tuo rasva% on oman vaa´an mielestä erinomainen, niin käyn varmaan jossain paremmassa mittauksessa ja alan sillä seuraamaan sitten sitä kehitystä.
Mittanauhaa ja kehonkoostumusta siis tarkkailen. 10 kiloa läskiä pitäis saada vielä pois. Lihasta saa minun puolesta tulla vielä lisääkin, joten painolla ei ole mulle niin väliä.

Toivon mukaan olen myös ensi vuoden aikana sellaisessa kunnossa, että voisin alkaa harkitsemaan sitä kisalavalle nousua. Jos sellainen tilanne tulee eteen, niin sitten alkaa kyllä se painokin vähän enemmän kiinnostamaan. Aika näyttää, missä painoluokassa sitä sitten lähdettäis rimpuilemaan.
Nykyisen treeniohjelman tavoitteena ois tehdä 5x5 sarjat kyykkyjä 100 kilolla ja mavettaa vähintään saman verran. Penkistä mulla on tavoitteena nostaa joku 60 kiloa.
Ensi vuonna minun pitää sitten lähteä jo salille treenaamaan. Se on ajankohtaista siinä vaiheessa, kun 100 kiloa ei enää riitä mulle treenipainoiksi. Siihen asti voin jumppailla ihan kotosalla...

Hyvää vuoden viimeistä päivää kaikille

Tää vuosi 2015 on opettanu mulle aika paljon. Henkisesti, että fyysisesti. Ruokavaliosta oon ainakin oppinut paljon ja omasta kehosta. Osaan nyt kohdella omaa kehoa rennommin ja kuunnella sen toivomuksia. Ilman Kiloklubia, ruokapvkirjaa ja ihania foorumikavereita tää ei ois onnistunut.

Me syötiin eilen päivällä tortilloja, ei taida kroppa tykätä niistä enää yhtään kun yöllä alko myllertää mahassa ja vatsa oli ihan sekaisin. Ihan hullun tukala olo. Mut parin vessareissun jälkeen siitä selvittiin ja kroppa rauhottu nukkumismoodiin.

Hyvää uutta vuotta 2016 kaikille! <3