Lähtöpaino 84,9 kg
Tavoite 83,2 kg

1. 85,7 kg (+0,8 kg)
2. 86,0 kg (+1,1 kg)

Murr...harvoin näin käy heti vuoden alussa.

Aloituspaino 128,3 kg
Tavoitepaino 125,3 kg

1. 126,7 kg, viikkosaldo -1,6 kg
2. 125,5 kg, viikkosaldo -1,2 kg, yhteensä -2,8 kg

Melkein tavoitteessa yllättäen! Pelkäsin itse asiassa ihan päinvastaista. Tosi vaikea arvioida, miten menee, kun punnitsee vain kerran viikossa, ja tätä massaa on niin paljon, etteivät pienet heilahtelut näy eivätkä tunnu missään. Jatkan samalla tyylillä.

Hyvää kolmatta viikkoa kaikille!

Lähtöpaino: 57,5kg
Tavoite: 56,5kg

1. 57,3kg
2. 56,2kg
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
-1,1kg!!! Tavoite on nyt virallisesti saavutettu! 🎉🎉🎉

Odotin tälle päivälle painonnousua, koska yövuorot on juuri takana ja menkatkin kohta alkamassa. Tää on todella hurjaa! En kuitenkaan muuta tavoitetta varsinaisesti alemmas. Pidän paastopäivät, kirjaan muut syömiset ja katson miten pitkälle pääsen. Yleensä mulla on talvisin ja syksyisin parhaat edellytykset laihtua, ja keväällä ja kesällä alkaa helposti jumittaa tai nousta. Jos nyt alkuvuodesta saan vähän enemmän pudotettua, niin se sitten kompensoi huonompia kuukausia. Joka tapauksessa, nyt voi ottaa rennosti ja tehdä ilon kautta. Parasta!

Huomenna mulla ja rakkaallani vuosipäivä. Mennään ravintolaan ja korkataan shampanja. Sen jälkeen paastopäivät ja ruokien kirjaaminen jatkuu.

Hurjia pudotuksia muillakin, onnittelen! Pidetään hyvä tsemppi!

Lähtöpaino 8.1. 54 kg, tavoite 52,5 kg (-1,5 kg)

15.1. 53,5 kg (-0,5 kg)

Kivasti lähti liikkeelle. Herkutteluja vähensin, mutten edes lopettanut kokonaan. Tästä on hyvä jatkaa ja siis vau, monilla tosi hienoja pudotuksia!

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)

-Tavoitepaino 52,0 kg, jossa olin viime kesänä.
-Toisena tavoitteena lihaskuntotreeniä 3x viikossa.
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.

Liikuntaa on tullut hyvin. Aloitin hulavanteella 13 min/päivä, mutta nostin ajan 20 minuuttiin. Uskalsin käydä vaa'alla.

Lähtöpaino 88 kg
Tavoitepaino 84 kg

1. 88 kg
2. 87.5 kg (-500 g)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)

Eilisillan repsahdus näkynee tuloksessa, mutta onneksi kuitenkin miinusta.

Lähtöpaino 94,5 (31.12.2020)
Tavoite 92 kg

1. 93,9 kg (-600 g)
2. 93,8 kg (-100 g, yhteensä - 0,7 kg)

Unohdin mitata eilen. Paino kävi aiemmin viikolla 93,1 kg:ssa, joten tulos on laskusta huolimatta pieni pettymys.

Lähtöpaino 54,9 kg. Tavoite 53,9 kg

1. 54,9 kg
2. 55,7 kg (+ 0,8 kg)


Ei nyt edelleenkään mene hyvin. Taas sama tilanne kuin viimeiset 15 vuotta. Saan sen 5kg pudotettua ja sen jälkeen en pysty pitämään linjaa vaan paino alkaa nousta, kunnes kaikki on takaisin... En tiedä, miten onnistuisin. Kirjaan joka päivä syömiset ylös ja ruokapäiväkirja näyttää plussakaloreita joka päivälle, mutta siltikään en jaksa kiinnostua.

Eilen tein itselleni liikuntaohjelman, jossa on 2 krt / vko liikuntaa. Yritän pitää siitä kiinni ja se on nyt ensisijainen tavoite. Ruokailujen suhteen täytyy yrittää keksiä jotakin. Jos pääsis edes nollakaloreille, ettei olis ainakaan plussaa ja ehkä sitä miinusta sitten taas vähitellen.