On tullut syötyä nyt viikonloppuna jonkin verran makeaa, kun oli serkun synttärit. Harmitti ihan älyttömästi, mutta kun kävin vaa'alla aamulla niin oli taas lähtenyt 100 grammaa ja vihdoinkin ensimmäinen kokonainen kilo tämän about kaksiviikkoisen laihdutuksen aikana! Ei se nyt mikään mahdottoman loistava tulos kahdessa viikossa ole mutta olen tosi tyytyväinen. Eihän tässä mikään kiire ole. Nyt kun sai sen ensimmäisen kilon pois, sai rutkasti motivaatiota ja tuo 65 kg:n paino tuntuu olevan jo paljon lähempänä =) Valtava psykologinen vaikutus tolla ekalla kilolla mulle. Pikkuhiljaa se tavoitepaino alkaa lähentyä!

Mä en uskalla nyt millään käydä tossa vaa*alla; jotenkin tosissani pelkään, että motivaatio katoaa heti jos näen ettei lukema ole mieluinen..mutta pakko se on siihen loikata koska enhän muuten tiedä missä mennään
Mittoja uskallan kyllä ottaa eli tänään VY 70,5, LY 97,5. Lähtötilanteesta ollaan tultu -7,5cm alas vyötärön suhteen ja lantion suhteen -6,5cm.
Yhdeksän viikkoa nyt tasan täynnä ruokavalio+liikuntamuutosta; kymmenen edessä vielä ennen tammikuun Thaimaa-matkaa

Edit: Mä kävin salilla vaa*assa ja 69kg se näytti; oli vielä iltapaino + ruokailut mahassa; lähtötilanne 74-75 ja nyt 69 yhdeksässä viikossa happy happy joy joy!

Täällä taas yksi joka 65 kg tavoittelee. Olen 155 pitkä ja paino heittelee sielä 69 kg paikkeilla. Oli pitkä tauko etten ollut täällä kun ei meinannut kaikkia perus ruokia löytyä tuolta mut nyt taas koitan. 65 kg jos pääsis tässä helmikuuhun mennässä olis hyvä. Tsemppiä kaikille..

Heippa kaikille!

Täälä yks uus tohelo yrittää löytää terveellisimpiä elämäntapoja itselleen!

Olisiko kenelläkään antaa vinkkejä miten oppisi tykkäämään ja syömään kasviksia?? Mulla punasena jatkuvaan se pallo mihin tulis kasvikset jne.

Mitkä on tärkeimpiä kasviksia laihdutuksen kannalta? Jos yrittäis opetella edes niitä syömään!

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon

Täällä roikun edelleen, tuli käytyä laivalla ja ihan "vaan muutama" kalori tulla pamahti reissulta mukaan
Läheltä liippas jo että olisin voinut siirtyä kuudenkympin kerhoon

hensku* ei kai sellasia ole kuin "tärkeimmät" kasvikset laihduttuksen kannalta. Toki kaikki on tärkeää, ja joku joskus sanoi että vitamiinien kannalta pitäisi syödä monipuolisesti eri värisiä kasviksia. ja toki osa kasviksista on kuitupitoisempia kuin toiset, eli niillä on myös sitä kautta hyviä vaikutuksia.

Helpolla jos haluaa, niin kasvispallon saa vihreäksi "isoilla" hedelmillä, kuten omenalla, päärynällä, appelsiinilla. Salaatilla tai muilla "kevyillä" hedelmillä toki hankalammin, koska ne painaa vähemmän.

Lisäksi kasvispalloa ei saa vihertämään jos sitä alkaa ajatlela vasta iltapalalla. Itse aikoinani päätin, että jotain kasvista on oltava jokaisella aterialla, sen jälkeen jos ei pallo viherrä niin sitten en kanna huonoa omaa tuntoa. Käytännössä se menee esim. näin: aamiaisella leivän kanssa yksi porkkana sellaisenaan, lounaalla salaattia ruokalautasella / kasviksia ruuassa (esim. tänään söin kasvisjauhelihavuokaa kun itse tein eilen), välipalalla joku hedelmä (tähän aikaan vuodesta usein omena tai satsuma), päivällisellä taas kuten lounaallakin, ja illalla marjoja tai hedelmiä rahkan kanssa (1dl mustikoita /vadelmia / mansikoita tai esim. 1/2prk ananasmurskaa).

Kiitos pulloharja vinkeistä!

Taidankin kokeilla tästä lähtien tuota samaa, joka aterialle jokin kasvis/hedelmä! Minä jo aattelin että joudunko väkisin syömään jotain kukkakaali mössöjä että saisin sen vihreeksi Porkkana onneks maittaa, kurkun ja tomaatin lisäks ja tietty hedelmät on hyviä Mustikoita oonkin nyt syöny iltasin desin verran!

Mulle toi kasvispallukan vihreeksi tulo on helppoa; vegetaristi kun olen Sen sijaan rasvapallero on liian usein punainen; blääh.

Tavoitepaino saavutettu + lisäks 300g miinusta
Nyt sanon heipat tänne ja siirryn 60:n joukkoon

Jaksamista ja sinnittelyä teille kaikille tänne

Nyt sä putoat sitten ihan oikeastikin ONNITTELUT!

Perästä tullaan....kunhan tää jumivaihe hellittää.... ja flunssa paranee! Paino siis edelleen 69,7kg, alimmillaan käynyt 69,4kg, mutta ennen kuin flunssa hellittää niin en enempää edes yritä. Pääasia että toipuisin tästä kurkkukivusta ja heikotuksesta pian.