Heippa hei

Tervetuloa minunkn puolesta EricaB

Päivitystä omaan painonpudotukseeni

28.8. 67kg
26.9. 65kg

Tavoitteet lokakuun loppuun 64kg, marraskuun loppuun 63kg, jouluun 62kg

että aikas hidas suunnitelma mulla

Kuukausi mennyt ja paino noussut 65.6 kg

Juhlia on ollut ja kroppa reistaillut , ettei ole päässyt normi liikuntaan.

Enpä päässyt siihen 64kg tavoitteeseen tässä kuussa, ehkä sitten ensi kuuhun

Mukavaa alkanutta viikkoa Kaikille

Heippa! Liityn joukkoon, jotenkin kun on projekti käynnissä, kaipaa kohtalontovereita ja tsemppausta. En hirveästi tykkää puhua tästä lähipiirilleni, mutta omassa mielessä käyn paljonkin asioita läpi ja on kiva kun löytyy vertaistukea.

Painoa tällä hetkellä 68,5kg, normaalipainon raja alle 64kg. Lopullinen tavoite 56kg, mutta se nyt vaan on sellainen kiva luku. Panostan parempien valintojen opetteluun ja hyötyliikunnan lisäämiseen, ja toivon pääseväni samalla normaalipainoon.

Sitä vain tulee helposti ahneeksi painotavoitteiden kanssa, mutta työstän tätä koko ajan... Olen lisäksi aika lihaksikas, joten pitää hyväksyä että olen rotevarakenteinen jo ihan luonnostaan (tässä kohtaa joku voisi todeta, että lihakset tarvitsevat runsaasti työtä, mutta minulla on joku häirö varmaan, kun saan lihaksia hirveän helposti ).

Painoin syksyn alussa 73,5kg, joten alas on päästy ihan mukavasti. Homma vaikeutuu kyllä tästä, mutta malttia, malttia! Aion mennä seuraavaan inbody-mittaukseen 2.6. Toivottavasti paremmat valinnat johtavat tässä vielä tulevan 7kk aikana haluttuja tuloksia tuntuu ainakin sopivalta vauhdilta, ja kerrankin kesäkuntoon pääseminen alkaa oikeasti hyvissä ajoin eikä viisi viikkoa ennen jollakin pussikeittokuurilla

Jospa jouluksi vaaka näyttäisi jotakin 65-alkuista! Mukavaa viikkoa kaikille!

Pieni karhu on muuten tehnyt melkoisen työn, ihan mahtavaa!! Missä ajassa tuo muutos on tapahtunut, onko mieli pysynyt perässä? Muistan itse, kuinka ennen häitä ja lapsia pudotin muutamassa kuukaudessa 12kg, miten vaikeaa oli hahmottaa itseään sen jälkeen oikein. Sama raskaana sen mahan kanssa - se kasvoi niin nopeasti että törmäilin jatkuvasti oviin ja kulmiin kävellessäni

Nyt muutos tapahtuu paljon hitaammin. Normaalipainon voisin saavuttaa helmikuussa, jolloin pudotettuja kiloja olisi takana 9,5 ja aikaa kulunut 5kk. Inbody-mittauksessa tavoite oli 59,7kg, mikä tarkoittaa vielä 4kg pudotusta 3kk aikana. Tosi sopiva tahti. Vähän yli kilo kuukaudessa! SIinä pysyy perässä mielikin, luulen.

Tiedättekö, mikä on paras tunne ja voima, joka auttaa jaksamaan? Tieto, etten enää koskaan ole raskaana Kun saan itseni kuntoon, saan pitää kehon itselläni! Olen jo kaksi valtavan rakasta lasta tähän maailmaan saattanut, nyt saan olla itsekäs ja omia itseni kokonaan

Jouduinpa menemään tuonne 65kg tavoittelijoihin. Paino noussut jo 68kiloon
Aion tammikuussa olla jo takasin täällä

Hauskaa joulukuuta Kaikille

Hei kaikille,

enpä ole aikoihin täällä käynyt, vaikka jäsenyys vielä voimassa.60 kilon tavoittelu tuntuu ihan mahdottomalta. Nyt paino liikkuu 66,9 - 68,3 välillä, enkä juuri mitään saa aikaiseksi.Välillä ruokarytmi ja annokset hallussa, välillä (väsyneenä) syön mitä sattuu ja ihan liikaa.
En tiedä, miksi tämä nyt ei toimi. Halua olisi. Keinotkin tiedän. Ei vaan onnistu...

Syysuussa tänne kirjoitin viimeksi ja valitettavasti painossa ei ole tapahtunut mitään muutosta sen jälkeen. Jotenkin oli vaikea syksy/alkutalvi, mutta nyt on pakko ryhdistäytyä ja tehdä asioille jotain. Edelleen tavoitteena se -4kg ja yritän saada sen tiputettua maaliskuun loppuun mennessä. Haluan etteivät vaatteet koko ajan kiristä, olo ole epämukava ja peilikuva turvonnut. Hyvänä tsempparina kavereitten häät keväällä ja haluan näyttää hyvälle mekossa niin, ettei koko ajan tarvitse miettiä miten vatsa pullottaa.

Seuraavat kolme viikkoa on vielä hiukan haastavat, koska on joulu ja sitten ulkomaan matka, mutta yritän tietysti niittenkin aikana syödä suht fiksusti ja tehdä ruuan suhteen kevyempiä valintoja, vaikka urheilemaan ei aina joudakaan halutulla tavalla. Onneksi meillä on reissussa tarkoitus tutustua lähiympäristöön kävellen, joten kävelyä tulee kyllä monia kilometrejä päivässä ihan huomaamatta.

Kunhan paluu normaaliin arkeen taas koittaa niin otan lopullisesti itseäni niskasta kiinni. Onneksi rakastan talviurheilua ja aionkin kaivaa luistimet, sukset ja lumikengät esille ja käydä niillä urheilemassa pari kertaa viikossa. Ruokavalio minulla on kyllä ihan ok ja herkutteluakin olen vähentänyt. Herkutteleva mieskin on vähentänyt herkutteluaan tai välillä varmaan herkuttelee salassa, niin kotona ei ole niin usein epäterveellisiä herkkuja kuin seurustelun alussa, jollain lihoin nämä 4kg.

Ehkä tämä tästä. Tärkeintä olisi löytää hyvä ja iloinen mieli, sillä painonpudotukseni esteenä on lähinnä masennus omasta turvonneesta kropasta. Inhottaa, kuvottaa ja masentaa, eikä mikään innosta, ei edes se painonpudottaminen. Syksyllä kävin aktiivisemmin lenkilläkin ja oli parempi fiilis ja paino tippui jo kilolla, mutta nyt on monesti ollut niin kurja sää ja kun olen ollut lähdössä ulos niin taivaalta sataa vettä, räntää tai älyttömästi lunta ja tuulee hulluna. On ollut helppo jäädä sisälle murehtimaan omaa huonoa fiilistä, mutta siihen on tultava loppu .

Hyvää joulua kaikille kanssakeventäjille!

Oikein Ihanaa Joulua myös täältä

Hyvää uutta vuotta!
Siirryn Yazion käyttäjäksi ainakin toistaiseksi, kun jäsenyyteni täällä päättyy. Ehkä palaan takaisin, kuka tietää...