Jihaa mun paino humahti alas 2,3 kiloa😲. No siinä tuli samalla kahden kuukuauden tulos. Viimeiset 2 kk on junnattu edes taas, toivottavasti tuo on pysyvä muutos alaspäin.

Minä kuulun niihin jotka nauttii näistä helteistä. En varsinaisesti tykkää olla auringossa, niin näillä lämpötiloilla pärjää varjossakin. Toki jos joutuu töissä kärvistelemään kuumissa oloissa, niin se olisi ikävää. Yksi tuttu on siivoamassa ja siellä on kuulemma lasikäytävissä yli 50 astetta, että siitä ei varmaan enää kukaan nauti.

Talviturkki jäi eilen järveen ja ensimmäisen kirpaisun jälkeen oli kyllä miellyttävän lämmin vesi. Tänään uudestaan.

Myös täällä keli vaikuttaa ruokailuun, varsinkin näin vapaapäivällä. Pitänee yrittää noudattaa rytmiä myös näin helteillä. Eilen rupesi illalla suola himottamaan ja terveellinen ratkaisu tähän oli tietty pussi popcornia 😁

Mainitsin aikaisemmin että ollut nivusen/lonkan kanssa ongelmia, mutta kummasti helpottanut samalla kun työssäkin helpottanut. Soitin kuitenkin työterveyteen ja sain lähetteen sekä ultraan että röngteniin. Tietää sittten onko jotain oikeasti vialla, vai johtuuko vaan paljosta istumisesta.

Nyt aamupalalle ja sitten taas päivän rientoihin. 

Mukavaa viikkoa kaikille☀️🏝️

Onnittelut PiBalle painon putoamisesta ja helteensietokyvystä! Suola on tärkeää kuumalla ilmalla.

Kiitos Hopeapeili.

Nuorempana  kun reissasi paljon, niin etelässä sai monesti ihan vaan vaikka tomaattisiivuja ja niissä vähän öljyä ja päällä suolaa. Sama toimi kurkun tai porkkanan kanssa, varmaan monen muunkin vihanneksen.

Päivän saldo 3 reissua järveen ja yksi museovierailu. Jokainen ranta oli eri järvessä. Mahtavaa kun voi valita useammasta paikasta.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,5 kg / -0,4 kg / -38,9 kg / viikko 202
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,4 kg / -0,2 kg / -23,2 kg / vk 236
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,0 kg/- 0,3 kg/- 2,6 kg/vko 129
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.2kg/-1.0kg/-6.7kg/vko 24
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 106,7kg / -0,7kg / -2,7kg /vko 8 
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,5 kg / -0,4 kg / -38,9 kg / viikko 202
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,5 kg / +0,1 kg / -23,1 kg / vk 237
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,0 kg/- 0,3 kg/- 2,6 kg/vko 129
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.2kg/-1.0kg/-6.7kg/vko 24
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 106,7kg / -0,7kg / -2,7kg /vko 8 
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,5 kg / -0,4 kg / -38,9 kg / viikko 202
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,5 kg / +0,1 kg / -23,1 kg / vk 237
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 1,0kg/- 3,6 kg/vko 130
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.2kg/-1.0kg/-6.7kg/vko 24
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 106,7kg / -0,7kg / -2,7kg /vko 8 
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,5 kg / -0,4 kg / -38,9 kg / viikko 202
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,5 kg / +0,1 kg / -23,1 kg / vk 237
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 1,0kg/- 3,6 kg/vko 130
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/+0.3kg/-6.4kg/vko 25
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 106,7kg / -0,7kg / -2,7kg /vko 8 
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,5 kg / -0,4 kg / -38,9 kg / viikko 202
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,5 kg / +0,1 kg / -23,1 kg / vk 237
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 1,0kg/- 3,6 kg/vko 130
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,9 kg/+0,5 kg/-30,1 kg/vko 68
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/+0.3kg/-6.4kg/vko 25
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 106,7kg / -0,7kg / -2,7kg /vko 8
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Soon moro.
Juhannuspäivä ja mässytellyt olen. 
Ilmeisesti koko viikko on mennyt harakoille. Ainakin punnituksen mukaan. Saldo tämän aamun punnituksessa +700 g. 

Olen puuhastellut paljon puutarhassa ja syöminen on ollut vähän sivuroolissa. Lisäksi olen syönyt "ulkona" kolme kertaa viikon aikana. Klubilla olen käynyt pari kertaa syömässä ja siihen on kuulunut myös mm. Mansikkakakkua. Synttäreitäni juhlinut. Yksi kerta söin seisovasta pöydästä ja senhän tietää, että överiksi meni. Huolimatta siitä, että söin paljon erilaisis salaatteja ja kasviksia. 
Syitä plus-tulokseen ei siis tarvitse kummastella. Liikaa ja vääränlaista ruokaa. Ja ihan itse sen tein.

Tänään kävin ystävättären luona syömässä. Ihanaa kantarellipiirakkaa salaatteineen ja - yllätys - mansikka-kermavaahto -kakkua. Nam! Kaikki oli niiiiiin hyvää. 

Nyt toivon, että pääsen taas tasapainoon ruokailuissa. Aikaisemminkin sen todennut, että.syömisten suunnittelu on minulle tärkeä asia. Ja se, että valmistaa ne ruoat ennen kuin aloittaa muut touhut. Ainakin valmistelee ne niin, että on helppo ja nopea sitten valmistaa syötäväksi. Pyhää lupausta en anna, yritän kuitenkin toteuttaa.

Mukavaa jäljellä olevaa juhannusta. Ensi viikolle onnistumisia ja isoja tsemppauksia kaikille. 😎☀👍

Heippa

Myös täällä otettiin takapakkia 500g. Niin ikään valmiissa pöydässä tullut istuttua ja ruoka-ajat lipsuneet ja sitäkautta  myös ruuan pallukoiden väri lähinnä punaisella. No ensi viikolla kenties tasaantuun meno.

Listaa kun katsoo, niin suunnilleen puolet saaneet plussaa ja loput vetäneet yhteistä rekeä sitten miinus suuntaan. Onnittelut pudottajille.

Josko sitä seuraavaksi lähtisi taas uuteen rantaan tutustumaan, ettei koko päivä mene keinussa makoiluksi ja kirjan lukemiseen.

Mukavaa viikkoa kaikille. 🌞