Löytyihän täältä sopiva ryhmä. Itse kuulun myöskin "ryhmään": ikuiset laihduttajat, mutta nythän tähän olisi tulossa muutos! Nuorempana pyörin sentään normaalipainon rajoissa, mutta parina viime vuonna - siis sen 40 täyttämisen jälkeen - on paino noussutkin sitten vauhdilla .

Aloitin täällä nyt elokuun alussa ja painoa 85kg, joten pudotettavaa riittää - tavoite 65kg ensi kesään mennessä. Liikuntaa on tullut harrastettua vaihtelevalla menestyksellä ja iltaherkuttelu (television ääressä) on ateriapuolella varmaankin se suurin kompastuskiveni? Tsemppiä kaikille!

Hei kaikille! Voi kun tämä ketju elpyisi. Silloin alussa kävin täällä katselemassa kirjoittaako kukaan jälkeeni, mutte esim Muksuliinan viestin kohdalla olin jo luovuttanut tämän ketjun osalta.

Niin, Muksuliinalle vastatakseni näin todella jälkikäteen: kesällä repsahdin, mutta palasin takaisin ruotuun nyt elokuun alusta. Huomaan heti tuon nälän palaavan, jos fyysinen aktiivisuus yhtään nousee... siis kun samalla tarkkailen syömisiäni. Pitää siis vaan koettaa lisätä ruokamääriä varovasti ja yrittää syödä oikein. Joskus on myös vaikea määritellä, mitä liikuntoihin voisi merkitä. En edelleenkään merkkaa koiralenkkejä tms. Miten te muut? Täytyypä käydä tarkistamassa, mitä olen merkinnyt omaksi aktiivisuustasokseni. Ehkä asia selviää sitä nostamalla ja luvalla enenmmän syömällä

Tsemppiä meille kaikille. Hyvä tulee, vaikka sitten hiljaakin

Hei, Miette!
Virkistetäänpä ketjua edelleen!

Minä olen merkannut liikuntoihin vain varsinaiset liikunnat. Tosin minulle se on ollut aika helppoa, koska olen pudottanut painoa pääasiassa ruokavalion avulla. Olen aloittanut nyt kesällä vasta lenkkeilyn.

Mutta nälässä ei pidä olla, se kostautuu jossain vaiheessa. Voihan olla, että kulutatkin enemmän kuin KK:n lukemat näyttävät. Sykemittari antaa minulle korkeampia lukemia ja otan sen huomioon ruokailussani. Ruokapäiväkirjaa en ole käyttänyt pitkään aikaan, joten näppituntumalla mennään...

Itselläni on edessä melkoinen urakka, kuten tikkeristä näkyy

Kirjauduin kiloklubiin heinäkuun alussa, neljän viikon aikana paino on pudonnut reilut 2 kg. Joskus aikaisemmin olisin hermostunut näin rauhallisesta vauhdista, mutta nyt olen ottanut asian aika lunkisti.

En ole asettanut itselleni mitään tarkkaa aikatavoitetta, puolen kilon viikkovauhdilla tähän menee n. 2 vuotta.

En ole ollut näin tuhdissa kunnossa edes raskauksien loppuvaiheessa, jotenkin vaan homma on viimeisen viiden vuoden aikana päässyt lipsahtamaan

Mutta, huumorilla ja hämäläisellä hitaudella mennään. Kyl se tästä.

Kiva, että on muitakin tämän ikäisiä täällä! Itse juuri aloitin ruokieni ja liikuntojeni merkkaamisen toiveenani pudottaa 10% painostani. Haasteen minulle heitti rakas ystävä, ammattilainen, kun totesimme yhdessä, että painoindeksi on kuin huomaamatta kivunnut viimeisen kymmenen vuoden aikana yli 25 ja vyötärönympäryskin ylittää reilusti 80cm.

Iloinen olen tästä haasteesta, vaikka en sitten tiedä tuleeko tästä helppo matka. Ihan oikea hetki tarttua tähän painonnousuun: minulla pitäisi olla aikaa valmistaa HYVÄÄ ruokaa, lapset ovat jo isoja ja aikaa pitäisi liikunnalle olla, jos ei kovin tarkka ole lajista.

Tickeristä voi katsoa tarkemmin.

Mielenkiintoiset ovat olleet nämä ensimmäiset kolme päivää. Mitään suuria yllätyksiä ei ole ruokapäiväkirjan myötä paljastunut, tiedän aika tarkalleen omat kaloripommini , mutta seuranta/pallerot todellakin kannustavat parempaan päin. Toistaiseksi olen pysynyt päiväsuositusten rajoissa, mutta, mutta... huomenna olen lähdössä ulos syömään/juomaan, joten odotan kauhulla, mutta myös mielenkiinnolla, kuinka pahasti rajat paukkuvat?

Liikunnasta. Askelmittari kulkee kokoajan mukana, joten saan siitä helposti selville päivän kokonaiskulutuksen. Varsinaiset liikunnat merkkaan erikseen ja loput sitten yhteen "kevyen kävelyn" tmv. piikkiin.

ps. Jostain syystä en saa tuota Tickeriä tänne näkymään, vaikka koesivustolla se näkyi ja omissa tiedoissakin se näyttäisi olevan tallentuneena? Osaako joku infota missä mättää?

Heips

Täällä yksi 40+ tyttönen joka taistelee liikakilojen kanssa.. Kesällä oli tarkoitus saada kiloja pois, mutta meinaamiseksi se sitten jäi ja nyt on itsetunto nollissa ja itseinho huipussaan..

Liikkumiset on aika lailla kohdillaan, mutta syömispuoli aika lailla retuperällä - varmaan jonkinlainen syömishäiriö kun pitää puputtaa koko ajan.. Vai liekö sitten vaan luonteen heikkoutta

Tänne ajattelin kuulumisia laitella ja henkistä tukea otetaan vastaan -kiitos

Olen 42 enkä varsinaisesti laihduta. Mulla on vain mahaongelma Olen ollut lapsesta asti lihava ja laihtunut vasta kolmekymppisenä normaalipainoiseksi. Siitä laihtumisesta jäi näkyviin mahareppu, löysää nahkaa, joka roikkuu asennosta riippuen enemmän tai vähemmän näkyvästi. Lisäksi mun ruumiinrakenne on vyötärölihava. Maha paisuu iltapäivästä sellaiseksi raskausmahaksi, vaikken ole koskaan ollut raskaana.

Nyt koitan lähinnä liikkua tarpeeksi ja syödä terveellisesti. Jospa siinä sivussa mahallekin jotain tapahtuisi (tai sitten ei).

Testataanpa taas kerran tuota Tickeriä. Kaiken olen tähänkin asti tehnyt just ohjeitten mukaan ja kuten sanoin, osoiteketju näkyy kyllä omissa tiedoissa oikeassa laatikossa, mutta näissä viesteissä ei? Tyhjensin taas kyseisen laatikon ja liitin uudestaan, kaikken pi-täi-si olla nyt kunnossa...

...eipä tietenkään!

Ehkäpä pystyn elämään myös ilman tuota Tickeriä.