Huomenta.

Pakkasta -9 ja navakkaa tuulta ,peltikatto vain rämisee.
Hyvästi nukutti tietenkin kun ei edellisenä yönä nukuttanut.

Tänään lähden kauppaan ostamaan suunnilleen viikon ruuat.  Luvataan niin karmeita kelejä, etten halua tuonne sitten liukastelemaan.
Muuten ei mittään erikoista, sama vanha arki ja hyvä niin.

Eikun menoksi!

Huomenta.
Flunssa on pahentunut viime yön aikana. Nyt on nenäkin tukossa. Enkä toisella korvalla kuule mitään. P**at.

Illalla korjasin kuusen ja joulukoristeet pois. Saa nähdä mistä tänä vuonna löytyy se yksi koriste/esine joka jää keräämättä. Joka vuosihan joku jostain löytyy 😄.

Pitäisikö viimein tänään aloittaa se ruokapäikky?? En vielä ole saanut aikaiseksi. Nyt on vähän sellainen olo että suuren osan päivää makoilen. Ensin vien joulukamat varastokomeroon.

Arkiputkihan se alkoi. Lapsilla on Hiihtolomansa, muuten taitaa pääsiäinen olla seuraava pyhientienoo.

Lunta on tänne tullut sen verran, että tänään en vielä Villaan lähde. Auto pitäisi kaivaa lumen alta. Odotan kai niitä plussakelin päiviä, että lumet sulaa.....

Mukavaa alkavaa viikkoa.

Nousin aamupalalle/lounaalle
vasta nyt. Yön nukuin lämpötyyny peiton alla ja sain palelemisen aisoihin. Kasilta heräsin sen verran, että soitin esihenkilölle jääväni sairauspäivälle tänään. Kuume on kuitenkin asettunut jo vähäsen, aamulämpö enää 37,4, eli ei oikeastaan mitään.

Aloitin verenpaineseurannan, alapaine on koholla ihan reippaasti. Mulla yleensä verenpaine 112-114/60-70, nyt oli alapaine kilahtanut 90.
On tämä lystiä tämä ikääntyminen

Eilen syötiin päivälliseksi kaupan kasvispyöryköitä ja lähes tyrmistyin siitä suolan määrästä, mitä niistä mittariin kilahti! Jahka vointi palautuu normaaliksi, pitää todellakin tehdä itse pakastimeen kasvispihvejä ja -pyöryköitä.

Tomeraa tiistaita kaikille.

Hei
Etälääkäri soitti. Oli ihan hyvä kokemus. Pitää varata labra-aika.

Heippa tupaan. Ulkona on harmaata ja tuulista. Pakkasta on muutama aste mutta tuntuu kylmältä. 

Helganeiti paranemisia 👍

Joulu on korjattiin talteen lauantaina mutta laatikot pitää vielä laittaa paikoilleen varastossa. 
Eilinen meni penkkiurheilun ja hiihtolenkin sekä saunomisen merkeissä. Nyt on rantasauna ehkä pääsiäiseen asti talviteloilla, tarvittaessa voi aikaisemminkin laittaa lämminvesivaraajan päälle niin että pääsee saunomaan. 
Tänä aamuna vaati hieman pohdiskelua avantouintireissu mutta kävin kuitenkin. Menin tosin autolla vaikka matka on lyhyt mutta aikataulu vähän kynti. Nyt avantoon meno oli helppoa kun oli helppo vaatetus. Tuuli kyllä jäähdytti tehokkaasti kun sieltä nousi ylös. 

Cretan keittiössä oli tänään lounaaksi jääkaapin löytöosastolta rakenneltu kalagratiini, porkkanoita ja parsakaalia sekä vähäsen salaattia, ihan hyvää viikkokatsausta. Iltaruuaksi on kaalilaatikkoa.
Nyt pitänee mennä käväisemään kaupungissa. 

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille.

Maanantaita!

Nukuin vähän paremmin, valvoin vain pari tuntia aamuviiden jälkeen. Yhdeksältä olin aikeissa nousta, mutta yllätyksekseni torkahdin huomaamattani, ja kun avasin silmäni kello oli vähän yli kymmenen.  Lunta sataa ja pientä pakkasta pitää. Säätietojen mukaan vaivaiset -5 tuntuu kuin -11. 

Saunottiin eilen pitemmän kaavan mukaan rauhassa. Tuli turistua ajankohtaisista, kuten vartioiden toiminnasta ja kehopositiivisuudesta. Sillä aikaa, kun oltiin saunamökissä, oli lumisade ehtinyt häivyttää menomatkalla jättämämme jalanjäljet.  

Tänään täytin pitkästä aikaa ruokapäiväkirjan etukäteen. Elokuusta asti on vatsavaivat hankaloittaneet syömistä, ja on ollut pakko syödä sitä, mitä voi. Hiilareita on tullut enemmän kuin olisi ollut tarpeen. Raakojen kasvisten ja marjojen syöminen, pehmeitä siemenettömiä hedelmiä lukuun ottamatta, on ollut hyvin rajallista. Ensi maanantaina pääsen tutkimukseen, joten tälläkin viikolla niiden syömistä on ohjeistettu välttämään. Kirjasin nyt syömiset täysin vailla tuoreita kasviksia mutta muuten normaaliin tapaan. Kaloreita sain kasaan vähän vajaa 1300 ja kasviksia sinänsä tuli ihan riittävästi. Hiilarit jäivät himpun verran alle 100g.

Päivän ruokiin mahtui sentään aamiaisella puolikkaan banaanin lisäksi kaurapuuro (1,5 dl) margariinisilmällä, lounaaksi puolikas valmis maksalaatikko runsautettuna puolella pussillisella oliiviöljyllä valeltuja pakastevihanneksia sekä muutamalla siivulla etikkapunajuurta ja maustekurkkua, iltaruuaksi 250g uunijuureksia smetanaisen uunisein kanssa ja iltapalaksi pari pientä Antin leipomaa leipäsiivua kinkulla ja margariinilla sekä kuorittu iso päärynä. 
Näillä eväillä on kyllä pakko ottaa vähän vitamiinilisää purkista.

Luin eilen kaiken löytämäni kehopositiivisuudesta. Tulihan siitä lisäymmärrystä. Luulen, että aika monesti sekin asian ymmärretään vähän väärin. 

Hienoa päivää kaikille!😊

Odottelin terveyskeskuksen takaisinsoittoa, mutta ei tullut. Pitää huomenna yrittää uudestaan. Labra-aika pitäisi saada.

Nenä vähän vuotaa. Olin ajatellut, että voisi ehkä huomenna lähteä käymään hoitotädin luona, mutta tuo nuha arveluttaa.

Mies oli kaatunut postilaatikon luona, vaikka oli piikkikengät jalassa. Posti oli levinnyt maahan ja miehen piti kontata jonkin matkaa, että sai tukea ja pääsi ylös.

Creta, onnittelut avantouinnista. Mutta huuuuuiii.  Pojillani on nyt avantouinti-innostus päällä.  Pyytävät aina mnuakin mukaan.  Kiva kun.pyytävät, mutta tähän asti olen vain sponssannut heidän harrastustaan. 

Tättä, aika vähän syöt, mutta hyvä jos pärjäät tuolla energiamäärällä.  Mie taisin puputtaa tänään n 2000 kcal, mutta tein kyllä rankkaa fyysistä työtä tänään.  Nytkin ois näkä, mutta antaapi olla jo. 

Melluh, hyvä kun asiasi edistyivät! Toivottavasti saat avun. 

Mummanalle paranemisia. Samoin Helganeidille! 
Ja terkut muillekin palstan kirjoittajille! 

Pikkutytöillä oli joululomalla kielto tehdä koulutehtäviä. Tänään koulu sitten alkoi ja oli lupa ottaa kirjat esiin. Kun äiti aamulla heräsi, niin vanhempi tyttö oli tekemässä äikän tehtäviä. Oli kuulemma oikei ikävä tehtäväkirjoja. Kaikki aineet käy, mutta matikka on suosikki. 8-vuotiaalle on nyt tilattu 3. luokan matikankirjat, kun toisen luokan kevään kirja on lopussa. Pienempi seuraa isomman tehtäviä, kun ovat niin mukavia. Hän tekee nyt omaa tahtiaan ekaluokan matikan kirjaa ja esikoilun tehtäväkirjaa sekä osallituu englannin ja ympän opetukseen, samoin molemmilla on pianonalkeita. Koukkuvirkkaus käy kaikkien hermolle.

Testailen kuntoa etätöissä tänään. Aamulämpö oli jo normaali ja yönkin sain nukuttua ilman kipuiluja, joten eiköhän tässä jo työkuntoinen ole.

Viikko ruokien kirjausta takana ja pitihän siellä vaakalla käydä kääntymässä aamulla. 900 grammaa nestettä poistunut kehosta, mikä ihmetytti suuresti, koska kuitenkin olen suurimman osan viikosta ollut petipotilaana. Ruoka on kuitenkin maistunut

Kuten aiemmin totesinkin, syömisen ylöskirjaaminen todellakin on se minun keinoni pitää itseni ruodussa. Jatkanpa siis sitä.

CRETA: avantoon en ole vielä uskaltautunut, enkä varmaan tule uskaltautumaankaan. Olen enemmänkin sellainen "turkoosi, lämmin merivesi"- kuin "hileinen, jäinen järvivesi"-tyyppi. Mutta väittävät sen tekevän hyvää ja mahtavan fiiliksen kaupan päälle, ehkä joku päivä miekin tohdin testata.

Riisuttiin eilen illalla kuusi ja koti joulukoristeista, mutta kuusi sai kuitenkin jäädä ilahduttamaan vielä valaistuna olkkarin nurkkaan. Pukkaa uutta kasvua oksien kärkiin, niin eihän sitä voi uuniin pilkkoa vielä!

Mukavaa päivää kaikille, tänään aurinko laskee täällä Joensuussa vasta inauksen vaille kolme iltapäivällä!