Huomenta. Kirjoitin äsken pitkän viestin, mutta se ei näköjään tullut läpi. En tiedä miksi tämä foorumi tekee tällaista, on nimittäin tapahtunut ennenkin.🤔

Noh, yritetään uudestaan ja vähän lyhyempänä versiona.
Maaru, tuo kuntosalin laihdutusryhmä kestää kahdeksan viikkoa. Luulen myös, että se on hyvä startti. Olen ennenkin hyötynyt erilaisten ryhmien tuesta, mm. muinoin Painonvartijat sopi mulle todella hyvin. Harmi, että ne lopettivat.

Tuo Maarun show-tanssitunti kuulostaa hienolta. Mulle ei nuo tanssilliset tunnit sovi, sillä en saa ala-ja yläkroppaa toimimaan samaan aikaan. Olen kokeillut mm. bailatinoa ja zumbaa, enkä pysynyt niissä ollenkaan mukana.
Tänään olen menossa pitkän treenitauon jälkeen spinning-tunnille. Spinning on oikeastaan vähän tylsää, mutta siitä on aina hyvä aloittaa tauon jälkeen, kun saa itse säätää vastuksen kunnon mukaan. Huomiseksi olen varannut crosstraining-tunnin, joka onkin sitten jo vähän haastavampaa, mutta mulle mieluista liikuntaa. Saa nähdä, miten nykykunto kestää.

Vauhti-Viivi, tuo huonosti nukkuminen on mullekin NIIN tuttua! Olen jo lapsesta saakka ollut herkkäuninen, siihen päälle vielä vuorotyö joka sotkee rytmiä, ja nyt viimeisimpänä riesana pre-menopaussioireet, jotka saavat heräilemään aamuyöstä. Tämän viikon olen ollut lomalla ja nukkunut melko hyvin, ja sen huomaa kyllä olossa ja olemuksessa!

Ihanaa viikonloppua kaikille! 

Hei, en ole käynyt täällä moneen vuoteen, mutta nyt on päässyt paino nousemaan niin paljon, että tarvitsen kaiken mahdollisen tuen sen pudottamiseksi. Mulle on keski-iän myötä kertynyt kiloja ja olen todennut, että niiden pois saaminen on yhä vaikeampaa. Tuntuu, ettei saa enää syödä juuri mitään ilman, että lihoo. 

Onpas täällä hiljaista. 😕 Osaako joku sanoa, onko jossain muualla aktiivisempi vertaistukiryhmä? Olen joskus aikoinaan onnistunut pudottamaan painoa tämän forumin tsemppaajien avustamana, mutta nyt on näköjään keskustelu hiljennyt aika lailla.

Tervetuloa Prampusher! Nimimerkkisi kuulostaa tutulta, ollaan varmaan jutusteltu jossain samassa ketjussa aikoinaan.  

Ei täällä taida nykyään monikaan ketju olla kovin aktiivinen. Itse luen palstaa päivittäin, mutta en välttämättä ehdi aina kirjoittamaan.

Viikonloppu on ollut hyvä; kävin eilen spinningissä ja tänään crosstraining-tunnilla, hiki lensi! Tästä se taas alkaa, kuntoilu.   Olen myöskin meal preppaillut erilaisia terveellisiä ruokia tulevaa viikkoa varten. Nyt on ihan hyvä fiilis siitä, että kyllä nämä läskit tästä vielä sulaa! 😁

Hei kaikille! Meitäjhän olisi jo tässä monta jutustelijaa. Olen useassa ryhmässä kokeillut, mutta jos on vuosia vanhat nettikaverit kirjoitelemassa, ei siihen oikein pääse sisään. Tai en minä ainakaan.

Joku sanoi koilleensa kaiken laihtumisen eteen ja niinolen minäkin paitsi Sen yhden korvikesysteemin joka alkaa aakkosten kolmannella. En uskalla tarekmmin sanoa kun en ole varma mistä täällä pannaan jäähylle. Niin, nyt on kai viimeinen oljenkorsi käytössä eli laihdutuslääke, joka lisää kylläisyyttä. Paitsi se on loppu apteekeista enkä voi sitä nyt käyttää oikealla annoksella.

Olen 61 vuotias ja monet konstit kokeillut viimeisen 20 vuoden aikana. Kuullostaa ihan kamalalta, enkö koskaan opi. Tänä vuonna sain verenainelääkket ja prediabetes diagnoosin joten ollaan tässä nyt ihan tosiasian äärellä. Tänä vuonna edellämainitun lääkkeen avulla olen saanut 10 kiloa pois ja vielä olisi 20 kg ylimääräistä jäljellä. Elämä on keventynyt jo mukavasti ja energiaa on löytynyt muununkin kuin sohvalla makoiluun. Aloitin varovasti kuntosalilla käynnin, ohjatuilla tunneilla en enää välitä käydä omien rajoituksieni vuoksi. Mutta koska uusi mökki niin viikonloput menee häärätessä. Työviikot tuntuvat fyysisesti kevyemmiltä, mutta ihanaa, kun jaksaa touhuta ja kerätä mm. ne marjatkin vaikka ei kai siinä aina järkeä ole kun torilta saisi helpommalla.

Hei, kivaa, että täällä on edes muutama aktiivinen käyttäjä!
Mä sain täällä tosiaan pudotettua vajaat 10 kg joskus kymmenisen vuotta sitten. Nyt olen taas lihonut suurin piirtein saman painoiseksi kuin olin silloin. Noin 84 (en ole uskaltautunut vielä vaakaan, joten en ole varma). Tavoitteena olisi 71 kg, mikä olisi mulla normaalipainon raja. Ikää minulla on jo reilusti yli neljänkymmenen, ja tuntuu että on tosi vaikeeta nykyään saada painoa putoamaan. Taitaa olla aineenvaihdunta hidastunut.

Mä en ole lääkkeitä koskaan kokeillut. Kai niistä voisi olla apua. Miten ne oikein toimivat?

Mä oon ennen laihtunut Go fat golla ja ajattelin sen avulla ja kaloreita laskemalla nytkin yrittää. Vai onko jollain vinkata jotain hyvää dieettiä tms ruokavaliota? Syön normaalistikin terveellisesti ja vältän herkkuja, joten pelkästään se ei toimi. Mun täytyy vaan entisestään lisätä kasviksia ja pienentää annoskokoja. 

Tämä ryhmä on ollut aktiivinen välillä enemmän, välillä vähemmän siitä lähtien, kun olen sitä seuraillut vuodesta 2020 😊 Jokainen pudottelee omalla tahdillaan. 

Tervetuloa kaikki, tsemppaillaan toisiamme 💚

Paluu lähtöruutuun.

Aika huono yhdistelmä oli pussikuuri ja huonosti nukkuminen. Hohhoijjaa. No, tulipa sekin kokeilutua ja todettua; "Ei kannata".

Uusi lähtökohta on nyt unen saaminen kuntoon, liikuntaa ja ulkoilua ja terveellistä ruokaa. Katsotaan toimiiko se sitten paremmin. Vielä en kuitenkaan noita pusseja heitä pois, katsotaan onko voimia sitten myöhemmin ryhtyä pussikuurille.

Kivaa alkavaa viikoa, toivottavasti teillä menee paremmin.

Prampusher: minä olen ihan uusi täällä. Voisiko sinullekin sopia joku pätkäpaastoversio? Niistähän on tutkimusten mukaan myös erilaisia terveyshyötyjä. Googlasin mielenkiinnosta tuon Go... dieetin. Se näyttää olevan vähähiilarinen. Ehkä sen jälkeen on vaikea palata normaalisyömiseen ja siksi tulos ei ole pysyvä. Annoskokojen pienentäminen vähentää automaattisesti myös kaloreja.

Hilppi: spinning on ihanaa ja crossailussa saa yläkroppakin töitä. Minulla ei tällä hetkellä ole kuntosalijäsenyyttä, mutta spinningin takia voisin sen ottaa vaikka kk-hinta on aika kallis. Pimeä syksy kun ei oikein houkuttele ulkoilemaan.

Vauhti-Viivi: pussejahan voi pitää "varaeväinä" ja korvata niillä joskus jonkun aterian. Onhan niissä enemmän ravintoaineita kuin suklaassa ;-)

Pikkutipu: olet saanut painoa hienosti alas. 10 kilon pudotus näkyy varmaan jo veriarvoissa ja verenpaineessa. Peukut myös marjastukselle: kyllä itsekerätyt marjat maistuvat paremmilta kuin torilta ostetut.

Paino tuntuu nyt jämähtäneen tähän 75 kiloon... syynä varmaan pizzaperjantai, pihatalkoiden herkut ja viikonlopun pullat. Mutta 80 % päivistä on tolkullisia, niin 20 % saa lepsuilla. Tuon jos muistaisi.

Kävin tanssitunnilla ja kävi niin kuin pelkäsin - koregrafiassa oli kuusi liikettä ja opin niistä vain yhden tai kaksi. Kokeilen vielä muutaman kerran ennen kuin luovutan. Olisihan tanssi hyvää jumppaa aivoillekin. Tunnit ovat kertamaksullisia, joten se onnistuu hyvin.

Hyviä öitä huonounisille ja mukavaa viikkoa kaikille!

Onpas kivaa, kun täällä onkin näin aktiivista porukkaa! Tervetuloa uusille munkin puolesta.

Maaru, ajattelinkin juuri yhdistää pätkäpaastoamisen muuhun laihduttamiseen! Alkuun varmaan 14:10 saa kelvata. En tiedä pystynkö tiukempaan. GFG:ssä on kyllä jonkin verran hiilareita. Siinä on aamupuuro ja toisella aterialla leipää/perunaa/pastaa. Hiilarit kyllä on mun heikkous. Lihon jo pelkästään niiden katsomisesta, mikä on tosi ärsyttävää. 

Mä oon nyt kaksi päivää syönyt kevyesti, noin 1800 kaloria. Onhan se kyllä tosi vähän. Nyt huomaan, miksi olen lihonut! Olen vaan ihan liian tottunut mättämään isoja kasoja ruokaa kerralla. Oon saattanut syödä esim iltapalaksi 4 leipää margariinilla, juustolla ja kalkkunalla ja vielä sen päälle proteiinivanukkaan tms. 😳