En uskalla mennä vaakaan. Olen varma, että painan yli 70 kiloa. Reissattiin vähäsen ja olen pääasiassa oleillut ja syönyt. Reippaasti herkkuja ja kaikkea ylimääräistä. Olo on aika täyteläinen.
Toivon, että paluu arkeen auttaa vähitellen.

nyt on paino pahimmillaan pitkään aikaan 68kg n 5kg hiljaa hiipinyt takaisin

Jos sais tuon ruokapäikyn otettuun taas käyttöön , niin se kyllä mulla auttaa.

Mitens tänne muille kuuluu

Hei,
suunta hyvin hitaasti alaspäin. Vaivoin päässyt 67 alle, mutta tyytyväinen olen siihen, että edes jotakin tapahtuu. Olen syönyt melko normaalisti, mutta pyrkinyt syömään hyvin vähän tai en ollenkaan enää klo 18 jälkeen. Vanha konsti siis käyttöön

Hyvä pike suunta alaspäin. Mulla tänä aamuna 67kg. Ollaan melko samoissa lukemissa. Tästä yhdessä suunta kohtin 60kiloa

Hitaasti kiiruhtaen...hyvä tästä tulee

vaa`assa käyty. aamupaino 66.1kg elikkä -0.9

Viikonloppu meni herkutellessa.
paino 66.2kg elikkä + 100g

Päivitys

28.8. 67kg
17.9. 65.5kg

Hitaasti mennään

Hauskaa sunnuntai päivää

Heipä hei!
Olin täällä kirjoittelemassa viimeksi vuonna 2015 ja pääsin silloin alle 60kg. Paras paino minulle olisi 59-60kg ja siinä hetkittäin pysynkin, mutta kauhean helposti se nousee lyhyessä ajassa muutaman kilon, jos en koko ajan kontrolloi sitä. Esim alkuvuodesta painoin taas 63kg sain painon tippumaaan helposti kolmessa kuukaudessa taas 59 kiloon kiinnittämällä huomiota liikkumiseen ja katsoin hieman takemmin syömisiä. Sitten aloinkin keväällä seurustella ja paino nousi 64 kiloon, kun en enää liikkunutkaan niin säännöllisesti ja mieheni herkuttelee enemmän kuin mihin itse olen tottunut ja siinä sivussa itsekin olen herkutellut. Minulla on kuitenkin kauhean epämukava olla koko ajan, sillä lyhyessä 157cm varressani tuo 5kg on kuitenkin aika paljon, enkä suostu lihomaan tästä enempää.

Tavoitteena jälleen kerran tiputtaa se 4-5kg ja pysyä siinä! Pysyin nuorempana samassa painossa aina, vaikka en ikinä miettinyt mitä syön tai juon. Näköjään nyt pian kolmekymppisenä aineenvaihdunta on hidastunut, enkä voi elää enää niin huolettomasti ennen. Nyt tavoitteena onkin ottaa tavaksi urheilla pari kertaa viikossa vähintään tunti kerrallaan ja tehdä lihaskuntoa ja venytellä säännöllisesti. Ruokailutottumukseni ovat lähtökohtaisesti ihan hyvät, kunhan kieltäydyn syömästä herkkuja samaa tahtia kuin mieheni ja kiinnitän hieman tarkemmin huomiota annoskokoihin.

Minulla ovat aina toimineet tälläiset vertaistukiryhmät, joka kerta kun olen niihin painonpudotustani raportoinut, niin olen saavuttanut tavoitteeni. Ihannetilanne olisi tietenkin se, että nyt kun saan sen neljä kiloa pois, niin ei tarvitsisi enää ikinä tulla mihinkään raportoimaan, vaan oppisin pitämään painon juuri siinä missä sen pitäisi aina ollakin.

Tervetuloa, EricaB!

Herkutteleva mies on kyllä kamala riski, mulla on kanssa sellainen täällä kotona Tavallaan hyvä että mulle tarvii nykyään olla gluteenitonta, niin suuri osa miehen herkuista ei käy mulle. Jo ennen gluteenittomuutta mua on painonhallinnassa auttanut sen tajuaminen, että en vaan voi syödä kaikkea samaa ja yhtä paljon kuin yli 80-kiloinen mies, tai olen ennen pitkää itsekin yli 80-kiloinen (been there, done that).