Minä välttelin kahdesta syystä paikkakunnan kahta "yksityistä" salia. Ensimmäinen syy oli juuri tuo pelko siitä, miten sulaudun joukkoon ja toinen oli, että ko saleilla käy paljon tuttuja, joiden kanssa en välttämättä halua treenata yhdessä. Kun muutenkin olen sellainen yksinäinen puurtaja, joka ei halua hirmuisesti muille tekemisistään huudella.

Sitten löysin kaupungin ylläpitämän pikkusalin, jonka hintakin oli erittäin opiskelijaystävällinen (30 e/vuosi) ja jossa olen toistaiseksi saanut treenailla hyvin yksikseni - olenkohan 3 ihmistä nähnyt ja yleensä silloinkin toinen on ollut lähdössä.

Mulla tosin on fysioterapeutin tekemä jumppaohjelma, joten en tarvinnut salilta oikeastaan kuin painot. Ja ne tuolta pikkusalilta kyllä löytyvät, muttei juuri muuta. Mitään opastustahan tuollaiselta omatoimisalilta ei voi vaatia. Joskus joltain kokeneemmalta voi kysyä, jos sellainen samaan aikaan paikalle sattuu.

torstaina, 2. kesäkuuta 2011 klo 12:20 Slank kirjoitti::
Kun olen pääsymaksun maksanut, ei ikinä ole mistään heitetty pois.

Tästä tuli mieleeni, että minusta on ollut helpompi mennä ns. yksityiselle salille (olipa ketjuun kuuluva tai ei) kuin kunnan, kaupungin tai muulle vastaavalle. Molemmista on kokemusta. Nyt olen käynyt kohta neljä ja puoli vuotta paikassa, jota en vaihtaisi mihinkään. En vaikka se maksaakin enemmän. Tuota ennen tuli kokeiltua ihan lyhyitä aikoja useampaakin paikkaa ja ryhmää.

Minulla syy jonkinlaiseen arkailuun ei niinkään ollut pelkkä paino vaan lievä liikuntarajoite, joka näkyy joissakin tilanteissa. Huomasin heti, että tuolla yksityisellä salilla minut otettiin ihan eri tavalla vastaan. Sain/saan olla vain tavallinen asiakas. En ole huomannut kenenkään kiinnittävän ylimääräistä huomiota, vaikka on sekä reilusti ylipainoa että vähän muutakin.

::


On myös erinomaisia kunto-oppaita kotisaleiluun. Kahdeksan liikettä riittää eikä tarvita kuin irtopainot, kahvakuula, luudanvarsi ja vähän muuta. Jos vain motivaatio riittää niin silläkin pääsee alkuun.

Treeni-iloa.

Jos hankkii kahvakuulan kotiin, kannattaa ensin käydä muutaman kerran opettelemassa tekniikkaa jonkun sellaisen kanssa, joka tuntee lajin ja liikkeet. Väärällä tekniikalla kuulan kanssa voi saada aikaan enemmän haittaa kuin hyötyä. Käyn ohjatuilla kahvakuulatunneilla, ja joka ainoalla tunnilla tekniikasta muistutetaan. Olipa mukana uusia tai ei.

Kiitos,Slank!"Kuullosti"hyvältä!Ei minuakaan ulos ole heitetty,ihan itse olen jättänyt menemättä!
En ole ulkoisesti ihan "normaalin"näköinen.Ja panikoidun herkästi yhdestäkin pitemmästä katseesta,vaikkei tuo toinen ehkä edes "näe"minua vaan esim keskittyy!Olen myös sairaudesta johtuen hidasliikkeinen enkä siksi pysy vauhdissa mukana!
Tuo ehdottamasi "kotisali"treenaminen kuullosti tosi hyvältä!Taidanpa aloittaa siitä!
Kiitos vinkistä!

Anteeksi,Pape,luin vasta äsken sinun viestisi!
Nuo "testikäynnit" oli juuri (silloin vuonna 1ja2)Motivuksessa Stockalla ja vuosi sitten Forever-salilla.Hinta ylitti tulotasoni reippaasti!
Minullakin on kaiken muun lisäksi kertynyt elopainoa enemmän kuin tarpeeksi!Siihen kun lisää ulkoisen vänkäryyden,ja vilkaisee peiliin,tulee lohduton olo...
Etsiessäni positiivistä puolta"keskialueen makkaroista"tuli mieleeni
sivukellukkeiden erinomainen sopivuus käsivarsien lepuuttamiseen esim nyt kirjoittaessa!(Näin itseäni lohduttaakseni.)Kokeilkaa vaikka!
Nyt kotisalia kokoamaan(kahvakuulia en omista enkä varmaan saisi käyttääkään.)

Minä täällä taas!
Olen tämän vempaimen kanssa ihan onneton enkä yhtään huomannut,että täällä oli vastauksia vaikka kuinka!KIITOS!
Ns.yleiset esim juuri uimahallien yhteydessä olevat,salit olisivat kohtuuhintaisia!Mutta tarvitsen ohjausta!Fysioterapia alkaa vasta kesäkuun lopulla ja häneltä saan ohjelman jatkoon!Nyt hoidetaan pahin kipuilu pois enne tuota fysioterapiajaksoa.Olen vain huomannut,että pelkkä löllöily löysentää myös lihaksia ja, tietty,lisää painoa!Vaikka kävelen paljon aina kun voin,tunnen tarvitsevani "rutistelua".Ikääkin alkaa olla sen verran paljon,että jo aineenvaihdunnan takia kuntoilu olisi tarpeen vähän laajemmassa mittakaavassa!
Nyt kokeilen kotitreeniä sillai hellästi!
Kiitos vielä kerran!

Kannattaa rohkeasti vaan käydä tutustumiskäynnillä mahdollisimman monella salilla, kyllä sieltä löytyy vielä itselle mukava vaihtoehto! Uimahallien saleilla ei oman kokemukseni mukaan ole useinkaan ohjausta tarjolla (ainakaan niissä pienehköissä kaupungeissa, joissa olen saleillut). Kokemukseni mukaan myös paikalliset salit ovat mukavempia kuin trendikkäät ketjusalit. Yleistystä kyllä, joten kannattaa testailla itse Itse käyn paikallisella "kyläsalilla" ja tunnelma on todella mukava, ja porukkaa käy ihan laidasta laitaan teineistä vanhuksiin, ylipainoisista laihoihin.

Tuli tässä mieleeni omat alkuaikani kuntosalilla joskus vuonna kivi ja paperi. Aloitin kuntosalilla käymisen teini-ikäisenä, ja tuolloin tuntui juuri siltä että enhän minä voi sinne mennä kun olen niin huonossa kunnossa, muut nauravat minut pihalle. Kun kuitenkin uskaltauduin jatkamaan käyntiä huomasin että kaikki keskittyivät omaan hommaan, ja ainoa joka taisi seurata muiden touhuja olin minä. Sain kuitenkin tuolloin voimaa jatkaa käymistä salilla siitä ajatuksesta, että huonon kuntonihan takia siellä käyn, ja odottakaas vuosi. Vuosien tauon jälkeen kun painoa oli kertynyt se 90 kg, kunto oli nollassa, en halunut liikkua ihmisten ilmoilla ja liikkeelle lähteminen tuntui todella vaikealta, aloin tekemään Ylen 2:lta tulevia jumppia kotona. Aluksi jaksoin tehdä puolituntisen ohjelman kiroillen, liikkeet vähän sinne päin ja hikeä valuen. Nykyisin hiki valuu edelleen, mutta pystyn tekemään liikkeet jo enemmän ohjeen mukaisesti, enää ei kiroilututa ja jumppiakin menee pari kerrallaan. Jumpat ovat nyt myös kesätauolla, mutta niitä voi ostaa, tai eiköhän netin ihmeellisestä maailmasta löydy vastaavia. Tsemppiä kovasti sinulle Muhvi52, ja muillekin jotka aiotte "kuntosaleilua" harrastaa. Itse suuntaan tästä lenkille ja salille lihasta kiusaamaan.

Mä suosittelen uimahallien yhteydessä olevia saleja. En todellakaan halua sitoutua minkään kuntoklubin jäsenyyteen. Siitä ei tule kuin paha mieli. Kun on pienet lapset ja mies reissutyössä, en voisi kuitenkaan mennä salille silloin kun huvittaa.
Uimahallien salit maksaa around 4 euroa kerta ja saat mennä sinne silloin sulle sopii.
Mäkin ajattelin mennä kaverin kanssa salille, se helpottaa huomattavasti uskallusta mennä ekaa kertaa. Sitten voin mennä uudelleen yksinkin. Tsemppiä kaikille! Ja aurinkoista kesää!

Täällä yksi kuntosaleilusta haaveileva, joka kuitenkin asuu niin kaukana kuntosaleista, että tällä hetkellä se ei ole järkevä vaihtoehto. Mutta mulla on kotona kuntopyörä, läjä jumppavideoita, jumppamatto ja käsipainot. Hyvin tulee hiki. Eikä uudet jumppavideot maksakaan paljoa, nytkin on Amazonilta iso paketti matkalla kohti kotia!!! Ja jumpasta ei viitsi sluibailla, koska osallistun yhden laihistelufoorumin haasteeseen suorittaa eräs ohjelma 30 päivän ajan. Niin, ja yleltähän tulee niitä jumppia, niillä on oikeasti hyvä aloittaa, kokemusta on!

Jo vain,nuorena kaikenlainen kuntoilu oli lähes itsestäänselvää,koska useimmat kavereista kuului kuka minnekin lajiseuraan!Paras ystäväni oli jonkin asteen judoka.Sitä olin katsomassa joitakin kertoja "sillä silmällä"-Näytti niiin kamalalta,että jätin väliin!Luistelu seurasi tiivisti mukana vuosia,mutta jäi "ajan puutteen"takia!Lapissa työskennellesäni jo työnkin puolesta oli,korkean paikan kammosta huolimatta,tutustuttava laskettelun saloihin joitakin kertoja.Ymmärrän erittäin hyvin,jos joku jää koukkuun,mutta minua ei siihen hevillä saa!Ja puskahiihto oli minun kohdalla puskahiihtoa sanan varsinaisessa merkityksessä!
Baletti kuului suosikkeihini pennusta lähtien muuttuen matkalla klassisesta jazziin ja moderniin tanssiin!Ne jäi,kun perhettä rupesi tulemaan!
Uinti on kesälajina rakas(klooriveteen ja "ruuhkauintiin"en tunne vetoa)!
Noita jumppavideoitakin on(en muista missä..)!Painot,harjanvarsi ja,niin kuin joku tuossa osuvasti sanoi,silityslautakin löytyy...sekä sellainen"lätty"tasapainoiluun!Miksi en saa niitä nyt ulos kaapista,kun tarvetta olisi...Minäkö mukaavuuden haluinen?Pois minusta!
Mutta pakko löytää keino toimia,koska leikkaukseenkaan en halua!Enkä enää kuulla lääkäriltä:Ei korkea ikä anna lupaa löysäillä!"
Voi minua "pikku"raukkaa!