12.1. 71.2kg
16.1. 68.5 kg

Hei,

uusi vanha kiloklubilainen täällä. Olen laihduttanut kahden edellisen vuoden aikana 21 kiloa ja tasapainoillut nyt vuoden. Nyt päätin, että tämän vuoden aikana pääsen tavoitepainoon. Matkaa on 16 kiloa ja aikaa annan itselleni puoli vuotta.

Olen 51 vuotias, pituutta löytyy 162 cm. Liikunnasta pidän paljon. Käyn juoksemassa, jumpassa ja salilla. Nyt otin itselleni PT:n ja aloitan maanantaina ketoruokavalion.

Juu, tiedän, että ketosta ollaan monta mieltä, mutta se on nyt tällä hetkellä minun valintani.

Viikonloppu meni suunnitellessa keto-ruokavaliota. Suurin yllätys oli sopivan aamupalan keksiminen, tähän asti olen puuroa syönyt joka aamu. Tuleviasuudessakin sitä aion syödä, mutta ehkä pienemmän määrän ja sitten proteiinia mukaan lisäksi.

Vähän jo jätinkin viikonloppuna pois hiilareita, yllättävän vähän oli nälkä, mutta sitäkin isompia olivat mieliteot. Ajatukset harhailivat leivässä, kekseissä ja pullassa. Onneksi sain pidettyä näpit kurissa enkä sortunut.

Sunnuntaina kävin juoksemassa 5 km lenkin. Se jännitti kaikista eniten, koska olin syönyt kaksi siemennäkkäriä kananmunalla ja juustolla, becel gold levitteellä. Todellakin jännitin, että miten onnistuu juoksu ilman hiilareita, mutta ei ollut mitään ongelmaa.